近日，关于「熬夜」的话题频频登上热搜榜单，后浪研究所发起了一项「关于年轻人熬夜的调查」，引起无数网友热烈讨论。调查结果显示，4成的年轻人几乎每天都熬夜，将近7成的年轻人拖到0点后才肯睡。《2021运动与睡眠白皮书》也显示，目前中国有超3亿人存在睡眠障碍。种种数据表明，「熬夜」已经成为了当代年轻人的生活常态。今天，早早想就这个话题，和伙伴们聊一聊。

 

 

　　问到大家熬夜都在干嘛，回答真的是众说纷纭，但无外乎以下几种：好不容易有「自己的时间」，赶紧刷刷抖音、看看微博；晚上大家都闲下来了，和朋友组队打游戏；夜深人静容易emo，要安安静静思考人生；女生的衣橱里永远少一件衣服，赶紧打开淘宝去购物；准备考一个**证，利用晚上的时间抓紧学习......

 

　　没有人能够轻易拒绝美食的诱惑，同样，人们也很难拒绝熬夜。有的人是个「夜猫子」，有的人「报复性熬夜」，有的人「夜间孤寂」，也有的人只有在半夜才敢「做自己」。但是，我们总以为熬夜能够抓住更多的时间，觉得今天又赚到了几个小时，其实熬夜来的每分每秒都在透支你身体的健康，都在削弱你生活的质量。

 

 

　　熬夜有非常多的危害：易诱发糖尿病、容易导致猝死、增加患癌风险、引发神经衰弱、生育能力下降、视力下降干眼症......经常熬夜的人，除了整天疲惫困倦之外，记忆力下降、注意力不集中、皮肤变差、变胖掉发是最常见的症状。长此以往，还容易引发更加严重的问题。为了提升伙伴们的生活质量以及身体健康，早早强烈建议伙伴们养成早睡早起的好习惯。戏剧家莎士比亚曾说：“舒服的睡眠才是自然给予人的，温柔的令人想念的看护。”一场高质量的睡眠，可以带来第二天的工作效率和创造力，就连情绪，也会变得积极乐观。

 

 

　　保持良好的休息，人生充满各种可能。今夜伴随夜色沉睡的你，带走了白日的疲惫；明日迎着微光苏醒的你，带来了崭新的希望。好好睡觉，既是身体的自愈，也是生活的治愈。你夜晚睡得有多香，生活的光芒就有多亮。不熬夜，从今晚开始。